腎臟,是我們身體最爲重要的器官之一,它的健康與否關係着整個人的健康狀態,若是腎虛的話,身體會出現很多的不良症狀。不僅是男性會腎虛,女性也會出現腎虛的情況。下面就給大家講講女性吃什麼補腎、女性腎虛有哪些表現以及腎虛的食療方法有哪些。
女性吃什麼補腎
1、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用衆所周知。它可補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病。
2、海蔘
女性補腎可少不了海蔘,海蔘滋陰潤燥,用於經前緊張綜合症及更年期綜合症。
3、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
4、阿膠
阿膠可用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
5、何首烏
何首烏可補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
6、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
女性腎虛有哪些表現
1、頭髮變得乾枯,脫落
如果原先擁有一頭烏黑油量的頭髮,但是不知道怎麼的,最近頭髮漸漸變得乾枯和稀疏,梳頭的時候常有大把頭髮掉落,你以爲是洗髮水的問題,但是試過各種產品都沒有任何效果,這時就該考慮下是否是腎虛導致。
2、更年期症狀提前
觀察自己的月經是否總是姍姍來遲,自己是否情緒波動特別大,每到午後都有潮紅的現象,這些都是更年期的症狀。如果你還是30歲的女性,卻不知道爲什麼自己這麼早就有這些症狀,可以檢查一下自己的腎功能。
3、不停地發福變胖
多數人並不會把腎虛和肥胖想到一起,但是如果你吃的不多,而且堅持鍛鍊身體,但是體重還是控制不住地往上漲,這時候你也可以考慮是否有腎虛的情況。
4、怕冷、穿太多
你穿的衣服比別人多,但是在辦公室這樣相較溫暖的場合仍然打着哆嗦。肚子受不得任何涼,一受涼就鬧肚子。中醫認爲這與腎陽虛有關。
5、無緣無故恐懼
平常所說的“嚇得尿褲子”,在中醫看來這是恐懼的心情傷害到了我們的腎臟。一方面是恐懼傷害到了腎臟,另一方面,腎虛也會讓人變得恐懼。
6、眼睛乾澀、眼瞼浮腫
早晨起牀後,如果你的眼睛變得非常干涉就要當心了,如果你眼瞼浮腫,也需要到醫院檢查自己的腎臟,是否出現了腎虛。
腎虛的食療方法
1、長壽粥
芡實400克、藥仁400克、山藥1800克,糯米500克、人蔘150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬乾研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃二次,每次25克。
2、核桃粥
核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、芝麻粥
芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮,更有美顏作用。
女性若是想要補腎的話,常吃一些黑芝麻、海蔘或者是阿膠等,是非常不錯的選擇。當頭發變得乾枯容易脫落、眼睛乾澀以及不停的發福的時候,就要當心是腎虛的情況發生了。女性在日常也可以做一些食療來幫助補腎。
