白醋蜂蜜水是大家都比較熟悉的飲品，其飲用不僅能助消化，潤腸通便，還能美容護膚，但據說還能減肥，不知道這是不是真的呢？
有輔助減肥的作用。
白醋蜂蜜水富含醋酸、有機酸、果糖、葡萄糖、消化酶、維生素、礦物質等營養成分，飲用具有促進消化、潤腸通便等作用，加上其熱量較低，一杯白醋蜂蜜水大約熱量在50大卡左右，可增加腸胃飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而降低一天總熱量，達到減肥的熱量標準，有一定的輔助減肥作用。
需要長期堅持纔有效。
短時間的幾天喝下白醋蜂蜜水，對減肥或調理腸胃等作用效果不大明顯，需長期服用白醋蜂蜜水，才能達到顯著的減肥減脂的作用，同時還可以排出身體毒素，對皮膚也有很大的好處，不過蜂蜜加醋對減肥只是起到一定的輔助效果，但是並不能完全依靠蜂蜜醋減肥，平時還要注意飲食健康和運動，長期堅持才能看到顯著變化。
不宜過多飲用。
雖然白醋和蜂蜜都是健康食品，食用無毒副作用，但若是過量飲用的話，其中含有的醋酸、糖分會刺激胃酸分泌過多，從而引發腸胃不適，尤其是本身有胃酸過多或者有胃潰瘍的人士更不宜多喝，建議一天喝1-2次，在飯後1小時後飲用爲宜。
喝白醋蜂蜜水時，要選擇用經黃豆、高粱、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋。果醋是屬於保健醋，沒有減肥的效果；而黑醋的含鈉量比白醋高。
如果在喝白醋蜂蜜時，需要兌水的話，水溫應該在60度以下，過熱的水會破壞蜂蜜的營養成分，影響減肥效果。
在喝白醋蜂蜜時，將白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例進行調配喝，如果白醋的味道太過刺鼻的話，可以加入適量的溫開水或涼開水來沖淡這個味道。
雖然說喝白醋蜂蜜能輔助減肥，但並不意味着可以放開吃其他食物，在日常飲食中還需保證合理的飲食，不能暴飲暴食，儘量低脂高蛋白清淡些，避免攝入過多的高熱量、高脂肪的食物，每餐吃八分飽左右即可。
搭配適量的運動能夠幫助加快體內脂肪的消耗，保證每天半小時以上的運動時間，可以選擇像慢跑、快走、競走、游泳、爬樓梯、健身操等運動項目。
