生產後的婦女由於筋骨表裏大開，容易受寒邪侵襲，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力會下降很多，通過滿月發汗能祛除體內寒溼及毒素，那問題是，滿月發汗是先洗澡還是先發汗？
先發汗。
發汗結束以後不要着急當天就去洗澡，以免受涼，擦乾汗液後，換身乾淨衣服，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
爲了防止褥子溼了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然後再鋪一層厚一些的吸水性好的牀單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一牀發汗的時候貼身蓋，還有被子兩牀，捂汗的時候蓋。
夏天穿薄款的短袖睡衣就可，春秋穿純棉的春秋衣，冬季可以穿保暖內衣，加上純棉的襪子，戴毛線帽子，脖子露出來了，還可以戴上了一條圍巾。
將黃酒一瓶，姜一大塊，枸杞十顆左右，紅棗六七顆一起倒入砂鍋內，煮開飲用。喝湯的時候要坐在被窩裏面喝，喝完了就趕快躺下。
先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩牀。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間里門窗要關上，不能有風。保持20分鐘左右。
發汗的時候因爲蓋的被子多，加上喝了發汗的熱湯，還有房間裏面不通風，所以要有專人在身邊陪着纔可以，不要讓產婦睡着，要隨時給她補充水份(隔一會就要用吸管杯喂水一次)。
如果有條件可以儘量選擇當地比較專業的月子中心做一個出月子發汗。
現在比較科學的發汗是採用“光波療房”進行發汗，產婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發汗，享受20分鐘的光療相當於長跑10千米的出汗量。
生產後的婦女由於筋骨表裏大開，容易受寒邪侵襲，又因出血較多和體力消耗，體內正氣不足，元氣尚未恢復，身體抵抗力會下降很多，通過滿月發汗能祛除體內寒溼及毒素，那問題是，滿月發汗是先洗澡還是先發汗？
1、驅除體內溼寒，有效預防月子病。
2、疏通全身經絡，預防肩，頸，腰，腿，腳後跟疼。
3、補氣養血，充盈乳汁。
4、改善妊娠紋，減少贅肉避免皮膚鬆弛，增強肌膚的光潔度和彈性。
5、驅除宮寒，幫助子宮恢復，有效預防子宮肌瘤的病發。
6、疏通乳房，有效避免哺乳期淤積，乳腺炎。
7、增強體質，消除頭暈目眩，腰痠背痛抽筋，怕風，怕涼等症狀。
