剛生完孩子後，很多產婦都有便祕的情況，這可能與長期臥牀，腸蠕動減慢有關，那要怎麼辦呢？
1、每日晨起飲用一杯蜂蜜水。睡前飲用100毫升淡鹽水，增加消化道水分，促進腸蠕動，有利於大便排泄。每日可喝兩杯酸奶。
2、增加易產氣食物：促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
3、食用果膠含量多的水果，如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
4、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。
仰臥在牀上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍爲中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鐘。
生完孩子後，一般不主張服用藥物，以免通過乳汁影響到寶寶。若便祕嚴重，通過自我調理無法緩解時，可在醫生指導下，肛門塞入開塞露或甘油，局部潤滑通便。
蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水衝調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鐘即可。能增液潤腸，滑腸通便，產後便祕者可以選用。
紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便祕，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。
剛生完孩子後，很多產婦都有便祕的情況，這可能與長期臥牀，腸蠕動減慢有關，那要怎麼辦呢？
產後，應勤翻身，適當活動，有利於腸蠕動和惡露排出。一般順產後6-8小時產婦可坐起，或多變換下睡姿，用手圍繞肚臍進行順時針地按摩；第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞爲宜。對於剖宮產無合併症者，於產後第2天可坐起，3-5天后，可根據恢復情況，下牀走動。
產婦應儘量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、麪湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產婦通腸潤便。另外，豬蹄湯也是不錯之選，既能下奶，又能通腸。
對於產後習慣性便祕者，最好每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所，只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。
一般生了孩子以後出現的便祕，恢復的時間不會太長，有的在2星期左右就會恢復，有的會在1月以後恢復，這主要是腸胃功能的暫時混亂，關鍵還是在於調節，選擇的調節方法好，恢復的也會很快。
