番石榴不吃籽會便祕嗎 吃完番石榴便祕怎麼辦

番石榴的籽很硬，吃了會有便祕的風險，那吃番石榴的時候不吃籽會不會導致便祕呢？吃番石榴之後如果出現了便祕症狀又要怎麼辦呢？讓我們一起來看看吧。

番石榴不吃籽會便祕嗎

少量食用不會便祕。

有些番石榴當中的籽很硬，所以食用後不是很好被消化，這樣就會有導致便祕的風險。如果去掉籽的話就會好一些，適量食用是不會引起便祕的，並且還會有一定通便的作用。但過多食用還是會容易便祕，因爲番石榴屬於溫性水果，過多食用就會引起上火，從而導致便祕。另外番石榴當中含有豐富的膳食纖維成分，這種膳食纖維具有吸水性，過多攝入就在在腸胃內膨脹，從而堵塞腸道引發便祕。

吃一點涼性食物

番石榴屬於一種溫熱性水果，所以過多食用就會有上火的風險，從而導致便祕。像這種情況的話建議吃完番石榴之後可以適量吃一點像苦瓜、生菜、綠豆等涼性食物，這樣就能起到一箇中和作用，從而能改善便祕症狀。

順時針揉肚子

吃太多番石榴之後如果出現了便祕症狀的話，還可以將手放肚子上，然後順時針的揉一下肚子，這樣能夠促進腸胃的蠕動，從而能加速分辨的排出了。

吃一點具有潤腸作用的作用

出現了便祕症狀之後還可以適量食用一定酸奶、蜂蜜水等具有潤腸作用的食物，這樣也能加速腸胃的蠕動，從而也能加速糞便的排出。

多喝水

出現了便祕症狀之後可以適量多喝一點水，這樣能夠增加糞便的含水量，使得糞便變鬆軟，這樣就更容易被排出。

適當運動

出現了便祕之後可以適當的運動一下，例如可以適當的慢跑、散散步或者是跳繩，這樣能增加腸道肌肉的活動，從而對改善便祕也有好處。