番石榴是一種十分健康營養的水果，那番石榴的籽和皮能不能吃呢？糖尿病人羣又能不能吃番石榴呢？如果想知道的話就一起看下去吧。
可以吃。
在吃番石榴的時候是可以將番石榴的外皮以及籽一起食用的，番石榴的外皮和籽當中也含有豐富的維生素、膳食纖維等多種營養成分，一起是食用才能最大化的吸收番石榴的營養價值。並且番石榴的皮口感也十分的清脆，只是中間的籽口感比較硬，在吃的時候需多加註意。
可以適量吃一點。
糖尿病患者是可以適量吃一點番石榴的，但是是要在血糖不是很高的情況下才能食用，一般吃半個到一個不會引起太大的血糖波動，另外番石榴當中含有豐富的水分、維生素以及多種礦物質元素成分，食用之後對身體十分有好處。
但如果是血糖比較高時，就不建議食用番石榴，並且也要控制其他含糖食物的攝入。
能適量吃一點。
減肥期間是可以吃番石榴的，但是要儘量少吃一定。適量吃一點番石榴還能起到幫助減肥的作用，因爲番石榴當中含有豐富的膳食纖維成分，適量吃一點能起到較好的飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而能幫助減肥。
如果想靠吃番石榴起到一定輔助減肥的效果的話，建議可以將番石榴放在吃飯前半小時左右吃，番石榴當中的膳食纖維成分就能起到較好的飽腹感，這樣就能減少正餐時其他高熱量的食物攝入，從而達到減肥效果。
吃完飯之後半小時左右也可以適量吃一點番石榴，這樣能夠促進腸胃內食物更好的消化，從而能避免體內出現脂肪堆積的情況。
