番石榴作爲一種水果，吃了之後到底是能通便呢還是會導致便祕呢？番石榴的籽如果很硬的話又要怎麼吃呢？讓我們一起來看看吧。
過多食用會容易便祕。
番石榴雖然屬於水果，但是番石榴並沒有像其他水果一樣食用後能改善便祕，相反過多食用番石榴反而會導致便祕。因爲番石榴當中含有大量的籽，這些籽質地非常硬，食用之後難以被消化，另外過多攝入番石榴當中的膳食纖維成分會吸收腸道內水分，這樣就會影響腸胃的蠕動速度從而引起便祕。
另外番石榴性澀，有止瀉的作用，經常吃番石榴對腸道可以起到收斂的作用，這樣也會容易引起便祕。
如果覺得番石榴當中的籽很硬有影響口感的話，建議在吃番石榴的時候可以將番石榴的籽給去掉，或者在吃的時候將籽吐出來就可以了。
如果不喜歡番石榴籽的口感的話，也可以將番石榴用來榨汁喝，這樣裏面的籽就能被打碎，這樣吃起來口感就會更好。
可以適量吃一點。
減肥期間如果想吃番石榴的話是可以的，不過一定要注意食用量，稍微吃半個到一個左右即可，因爲番石榴當中糖分含量也不低。過多食用就會導致糖分過多攝入，如果消化不完的話這些糖分就會轉化成脂肪堆積在體內，這樣就會影響減肥的效果。
不用。
番石榴的皮當中也含有豐富的營養成分，所以在吃番石榴的時候是不用削皮的，這樣能最大化的吸收番石榴當中的營養成分。但是帶皮吃番石榴之前一定要將番石榴的外皮清洗乾淨，最好是能用鹽水浸泡，這樣才能將番石榴表面的細菌微生物以及農藥殘留等成分清除乾淨。
