隨着寶寶逐漸長大，成長所需的營養增加，母乳已不能滿足需求，媽媽們一般會在9至12個月時給寶寶們斷奶。斷奶回奶後，媽媽們會有各種不適，甚至很多媽媽乳房會出現硬塊，有些伴有劇烈疼痛，有些則無。這時候媽媽們該怎麼辦呢？
回奶後之所以出現硬塊是因爲乳汁瘀積，而熱敷可以促進循環，從而促進乳汁的吸收。可以用溫開水清洗乳房、熱毛巾或熱水袋敷乳房（注意不要敷乳暈和乳頭部位,因爲這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過高,以免燙傷皮膚），尤其是硬塊處，促進瘀堵的乳腺管的疏通，從而消除硬塊。
分別取乳房根部以乳頭爲中心的3點、6點、9點和12點處，用手指輕輕按揉，以有酸脹感最好，各3-5分鐘。然後按揉硬塊處5分鐘。再用手從乳房根部向乳頭方向梳理15遍左右。有助於乳腺管的疏通。
刮痧也是一種很有效的方法。刮痧的部位及方向基本與按摩相同。需要注意的是，刮痧前需要在乳房塗擦潤滑劑，避免使皮膚破損。清水、麻油或刮痧油均可。
若以上方法試過了均沒有明顯效果的話，媽媽們可以到正規醫院或診所的鍼灸科尋求專業的鍼灸醫生的幫助。鍼灸醫生根據媽媽的各方面情況做出辯證，選穴並鍼灸。鍼灸對於各種乳房硬塊均有良好療效，且無任何副作用。
此外，媽媽們還可以到正規醫院的中醫科就診，由專業的醫生開處中藥處方治療調理。無論如何，媽媽們一定要注意，回奶後乳房出現硬塊一定要儘快處理。雖然少數情況下硬塊會自然消失，但更多沒有及時處理的情況下，會發展成爲慢性乳房疾病，長期影響身體和心情。
