生育有時候不是你想生就能懷孕。如果你遲遲無法懷孕，務必戒菸、戒酒和減重，因爲這些都會導致不孕。此外，如果你有慢性疾病，如糖尿病和高血壓，務必要妥善管理，以防止將來引發妊娠併發症，導致流產。
在你開始嘗試懷孕之前，你應該要服用產前維生素葉酸，一種維生素B，可以幫助產生和維持新細胞，讓你更容易受孕。此外，葉酸還可以防止將來寶寶有出生缺陷。
如果你有抽菸的習慣，最好立即停止抽菸。因爲吸菸除了會影響身體健康之外，還會增加不孕和流產的風險，讓你無法受孕成功。
肥胖是多囊卵巢綜合症的主要危險因素，這是不孕的常見原因之一。因此，如果你有肥胖的問題，最好在懷孕前想辦法減去多餘的重量。
如果你有任何的慢性疾病，如糖尿病或高血壓，務必要想辦法控制它們。慢性疾病除了會影響你的健康之外，也會導致引發將來懷孕的併發症，影響寶寶健康。
偶爾喝點小酒也許可以幫助你放鬆，感覺心情愉快。但酒精會降低你的懷孕機率。因此，限制你的酒精攝入量，停止喝酒更好。
如果你有服用任何的藥物，諮詢你的醫生，討論哪些藥物是安全的。這些包括用於控制癲癇發作、血壓和血凝塊形成的處方藥物。
如前面所述，葉酸可以幫助提高受孕的機率。你可以多吃綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果、蘆筍、鮭魚等食物，它們都含有豐富的葉酸。
ω-3脂肪酸是一種健康的脂肪，有助於受孕。你可以多吃脂肪魚、酪梨、堅果、橄欖油等食物，它們都含有豐富的ω-3脂肪酸。
鐵可以增加血液中的血紅素，預防貧血，還可以幫助提高懷孕的速度。你可以多吃豬肝、菠菜、紅肉、芝麻、番茄等食物。
鋅不僅可以提高男性的生育力，也可以提高女性的懷孕速度。你可以多吃向日葵種子、紅肉、雞蛋、牡蠣、乳製品等食物。
