拍惡露吃什麼好 5道食譜粥拿走

拍惡露吃什麼好，大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。不同的食材會有不同的功效，今天就推薦個幫寶媽排惡露的月子餐。

紅糖小米粥

食材:小米，紅糖適量。

做法：

1.將小米淘洗乾淨，放入鍋內；

2.加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。

山楂粥

食材：山楂20克，大米20克，紅棗3顆。

做法：

1.大米淘洗乾淨，山楂洗淨去核，紅棗洗淨；

2.加水煮30分鐘至大米熟即可。

益母紅糖大米粥

食材：益母草100克，大米30克，紅糖少許。

做法：

1.將益母草、大米洗乾淨；

2.鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；

3.將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。

黑芝麻糯米粥

食材：糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。

做法：

1.黑芝麻去除雜質洗淨瀝乾後放入鍋內炒熟，壓成碎末；

2.糯米洗淨，加適量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；

3.再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。

拍惡露吃什麼好，大家都知道，排惡露是每個寶媽產後必經的階段。惡露排盡了，寶媽的身體恢復也就快了。不同的食材會有不同的功效，今天就推薦個幫寶媽排惡露的月子餐。

黃芪橘皮紅糖粥

食材：黃芪30克，大米100克，橘皮末3克，紅糖適量。

做法：

1.將黃芪洗淨，放入鍋內，加入適量的清水煎煮，去渣取汁；

2.鍋置火上，放入大米、黃芪汁和適量清水煮粥；

3.粥成後加橘皮末再次煮沸，加入紅糖調勻，即可食用。