但凡在北京居住的人，無不感慨這裏的春天太短，彷彿脫下大衣還沒有多久，倏地就到了穿短袖的季節。雖然皮膚對外界氣溫的適應能力很強，但脾胃可不答應，很多人就在春夏之交鬧起了肚子，有的人常感胃脹、胃痛，面對一桌佳餚也沒有絲毫胃口；有的人消化不良，吃點東西就腹痛、腹瀉。而在北京中醫藥大學鍼灸學院副院長李志剛的眼裏，這些都不是難題。他傳授了幾招“穴位護脾法”，不但簡便易行，效果也很好。
“四大金剛”：溫補扶正最相宜
《內經》中說：“正氣存內，邪不可幹。”何謂正氣？李志剛認爲，正氣是人體抵禦外來毒邪的功能，包括自我調節能力、適應環境能力、抗病能力和康復自愈能力等，疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互鬥爭的結果。雖然外邪是致病的必要條件，但從養生保健角度來看，正氣不足纔是產生疾病的根本原因。正氣很重要，但也很脆弱，飲食不節、缺乏運動、情志不調等都會影響正氣，使邪氣有可乘之機，正所謂“邪之所湊，其氣必虛”，疾病就這樣發生了。
很多中醫專家主張通過調理脾胃扶養正氣，李志剛也不例外。他說，灸法，虛寒者能補，鬱結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。中醫認爲，溫補莫過於灸法，能壯人陽氣，益人真陰。《扁鵲心書》提到：“人於無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。”這四個穴位就是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。李志剛建議，每天以艾條灸這四個穴位10～20分鐘，以皮膚髮紅爲度，可強壯元陽、理脾和胃、增強免疫力。若是不方便艾灸，也可以經常按摩這幾個穴位。
足三裏：內科疾患“多面手”
足三裏是人體“知名度”最大的穴位，也是治病養生的“多面手”。李志剛說，從中醫經絡學來看，足三裏穴是胃經的合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，難怪《四總穴歌》中這樣讚揚它：“肚腹三裏留。”胃痛、胃脹等消化道疾病都可以經常刺激足三裏穴。上班靜坐時間長了，難免感覺體乏肢酸，不妨敲敲足三裏穴，再輔以按摩涌泉穴，幾分鐘後便會感到精神抖擻。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後乳汁不足等，也可以找它來緩解。
天樞穴：腹瀉便祕雙調節
有些人一腹瀉就吃止瀉藥，李志剛對此表示反對，他說，腹瀉是人體自我保護機制，能將體內的致病菌及其所產生的毒素排出體外，減少對人體的毒害。發病初期若馬上使用止瀉劑，無疑等於閉門留寇。不過我們也不必忍受無休止的腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解一下，比如按壓天樞穴。
按照中醫理論，腹瀉屬於寒性疾病，宜選用灸法。患者可躺在牀上，兩側天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴(即肚臍)數分鐘。除了天樞穴外，還可灸關元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，當然也可以緩解腹瀉。至於過敏性結腸炎引起的腹瀉，可以用生薑切成薄片敷在這幾個穴位上，再在上面進行艾灸。
如果是便祕，可用手掌在天樞穴周圍順時針方向揉捏，以促進腸蠕動；還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴爲要，有促進排便之效。
“按圖索驥”找穴位
關元穴：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。
氣海穴：位於下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，是陰中之陽、元氣之海。
中脘穴：在上腹部，前正中線上，臍上4寸，能養脾胃。
命門：顧名思義，是人體的生命之門，位於人體的腰部後正中線上第二腰椎棘突下凹陷處，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。足三裏：站立時將手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時，用大拇指或中指在足三穴裏處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發熱感爲宜。
天樞穴：在肚臍左右2寸處，爲胃經要穴，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便祕、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等。
