冰箱裏取出的食物不要急着吃
從養生方式來說，在夏季養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。
在食物中，清熱利溼的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱裏取出來的食物，最好不要急着吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多。
心陽夏季最旺盛 注重養心
立夏之後，天氣漸熱，此季節有利於心的生理活動，心通於夏氣，是說心陽在夏季最爲旺盛，功能最強。
凡脾胃之腐熟運化，腎陽之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調節等等，都與心陽的重要作用分不開。所以，在整個夏季的養生中要注重對心的特別養護。
夏季日長夜短 保證睡眠
夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。
爲了保證充足的睡眠，應做到起居有律，臥室通風，保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”，有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆。
