頸椎病怎麼治療?現實生活中很多白領會患上頸椎病，由於長時間坐着辦公，運動又少之又少，導致患上頸椎病，那麼頸椎病怎麼治療呢?那麼有沒有什麼有效的方法讓我們擺脫頸部疼痛煩惱!今天小編在這裏爲你分享白領版頸部操，讓你在辦公室裏坐着做操。
頸椎病由於長期慢性勞損，成爲名副其實的白領職業病。做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後努力向左轉，再向右轉，一旦找到痠疼、僵直的感覺，那就說明你的頸椎已受到了勞損。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接收長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不產生事故。
調整呼吸
兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放鬆，自然呼吸，逐漸深長，堅持2~3分鐘。
前屈後仰
姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩下垂，下頜儘量接觸胸部;再吸氣時，頭部緩緩擡起;然後呼氣時，頭部緩緩後仰，眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位，平視前方。重複5~10次。
頸椎病怎麼治療?現實生活中很多白領會患上頸椎病，由於長時間坐着辦公，運動又少之又少，導致患上頸椎病，那麼頸椎病怎麼治療呢?那麼有沒有什麼有效的方法讓我們擺脫頸部疼痛煩惱!今天小編在這裏爲你分享白領版頸部操，讓你在辦公室裏坐着做操。
頸椎病由於長期慢性勞損，成爲名副其實的白領職業病。做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後努力向左轉，再向右轉，一旦找到痠疼、僵直的感覺，那就說明你的頸椎已受到了勞損。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接收長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不產生事故。
調整呼吸
兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放鬆，自然呼吸，逐漸深長，堅持2~3分鐘。
前屈後仰
姿勢同上。首先呼氣時頭部緩緩下垂，下頜儘量接觸胸部;再吸氣時，頭部緩緩擡起;然後呼氣時，頭部緩緩後仰，眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位，平視前方。重複5~10次。
