夏天陽長陰消，是人體陽氣最旺的季節，當同時也是陽氣最易受傷之時，這個時候可以試試中醫艾灸保護陽氣，同時可以治療一些疾病。現在中醫爲您準備了一些夏季常見問題及在家中就能簡單操作的艾灸方法，幫你一起守護好你的陽氣，改變你的虛寒體質，下面就一起來了解一下夏天保護陽氣中醫艾灸的方法。
1、空調病
夏至時節，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身痠痛，這種情況以肩頸部最常見。因爲頸部正中屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。所以，當人受寒時，肩頸部最先出現不適，且此處不適的感覺最重。建議不要一味貪涼，空調溫度最好調到25°C或25°C之上，當在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動四肢和軀體，並適當按摩肩頸部。
艾灸溫陽法
取穴：大椎穴
作用：溫陽散寒。
操作：患者可採取坐姿或俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準大椎穴，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛爲宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈爲度。
2、咳喘
對於慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至時做艾灸或三伏貼來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊癒。
艾灸溫肺法
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳，化痰平喘。
操作：患者可採取坐姿或俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準肺俞穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛爲宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈爲度。
耐熱較好的患者，還可以採用隔姜灸的方法，以更好的達到溫肺散寒的目的。
具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數孔，然後將薑片置於相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡爲度。
3、暑溼證
中醫所說的暑溼證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等症狀。可用藿香正氣水或香薷飲(香薷10克，白扁豆、厚朴各5克)散寒祛溼來解除。
艾灸祛溼法
夏季多雨多溼季節，可常灸以下穴位以溫胃祛溼。
取穴：足三裏、陰陵泉、中脘、神闕
作用：溫中散寒，健脾利溼，止嘔止痛。
操作：患者可採取平臥和俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛爲宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈爲度。
耐熱較好的患者，還可以採用隔姜灸的方法，以更好的達到溫中散寒的目的。
具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數孔，然後將薑片置於相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡爲度。
4、皮膚病
夏季溼氣重，是微生物等活動頻繁的季節，細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加，故皮膚病成爲高發疾病。杜絕皮膚病的重要點在於：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時，應勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環境。飲食清淡，儘量避免飲酒、吃牛羊肉等發物。對於嬰幼兒，應保持其皮膚的乾燥，防止溼疹等疾病的誘發。對於內有溼濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、溼疹等瘙癢性皮膚病也可以採取艾灸的方法緩解和治療(但僅限於寒溼型)。
艾灸止癢法
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏風止癢，溫陽利溼。
操作：患者可採取平臥和俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛爲宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈爲度。
5、慢性腹瀉
夏季腹瀉的病因多爲貪涼太過或飲食不潔，導致寒溼或溼熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。而素來就脾胃虛弱，經常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。應該吃溫熱的東西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間儘量不持續開空調或調高空調溫度，並注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護自己的陽氣。
艾灸溫陽法
取穴：足三裏、天樞、神闕、中脘
作用：溫補脾腎，散寒止瀉。
操作：患者可採取平臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛爲宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈爲度。
耐熱較好的患者，還可以採用隔附子餅灸的方法，以更好的達到溫中散寒的目的。
具體操作：將附子打成粉，用酒調和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數孔，放在相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡爲度。
6、宮寒
女性每到經期就怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性慾冷淡、月經後錯、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時，艾灸治療可是比平時效果提升N倍哦～
艾灸溫宮法
取穴：關元、腎俞、三陰交、血海
作用：溫補腎陽，溫宮散寒。
操作：患者可採取平臥和俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛爲宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈爲度。
耐熱較好的患者，還可以採用隔附子餅灸的方法，以更好的達到溫中散寒的目的。
具體操作：將附子打成粉，用酒調和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數孔，放在相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡爲度。
夏天艾灸可以起到很好的保護陽氣的作用，陽氣不足或者陽氣受傷的朋友，可以試試艾灸的方法。
