首頁 > 養生寶典 > 運動養生 > 踢足球的技巧

踢足球的技巧

來源:樂哈養生館    閱讀: 1.24W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

很多人喜歡看足球比賽,甚至熬夜看球賽。但是自己卻不懂怎麼去踢足球。其實踢足球也是需要很多的技巧的,下面我們一起看了解一下踢足球的技巧吧。

接球時的技巧

一般接球時要注意足球的滾動方向,一種是滾地而來,一種是反彈而來的。接地滾球時,可以先判斷好球來的路線,並將球踩在腳底。觸球時腳應當腳尖擡起,高於足球,腳跟下壓,低於足球。

接反彈球時,其中很重要的是能夠判斷足球的反彈路線,在足球着地的瞬間,對準球的反彈路線,做好腳底接球的動作。這樣當球反彈時,正好觸球的後上部。

需要注意的是,踢球時,如果是要把滾動的球停下來,停球的那隻腳不能提得太高,也不能用腳掌去踩球,避免受傷。

踢足球的技巧

運球技巧

腳背正面運球

跑動時,身體自然放鬆,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅不宜過大。運球腳提起時,膝關節彎屈,腳跟提起,腳尖下指,在邁步前伸腳着地前。用腳背正面向前推撥球前進。

腳背外側運球

跑動時身體自然放鬆,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關節彎屈,腳跟提起,腳尖稍內轉,在邁步前伸腳着地前,用腳背外側向前推撥球,球直線運行。向前側推撥球,球曲線或弧線運行。

腳背內側運球

跑動時身體自然放鬆,上體稍前傾並稍向運球方向轉動,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關節彎屈,腳跟提起,腳尖稍外轉,在邁步前伸腳着地前,用腳背內側向前側推撥球,球向前側曲線或弧線運行。

腳內側運球

運球時,支持腳稍向前跨,踏在球的前側方,膝關節稍彎屈,上體前傾並向裏轉。隨着身體的向前移動,運球腳提起,用腳內側推球的後中部。

踢足球的技巧 第2張

帶球過人的技巧

利用速度帶球過人

帶球人用突然的快速推拔球與快速的奔跑結合越過對方的攔截。這種方法必須是對手身後有較大空當,且無其他防守者或其他防守者難以補位。

利用身體掩護帶球過人

帶球人在接近對方時,放慢速度,側身靠住對方以另一側腳將球撥出,同時轉身將對方倚在身後。需要注意的是,採用這種方式帶球,要求帶球的這方有能力擋住對方,而且要將球控制在遠離對方的一側。

利用變速運球過人

利用運球速度的變化,達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手,但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體,做到球隨人來,人隨球走。

利用穿襠球過人

如果對方從正面攔截,距離你比較近且兩腳開立較大時,可以側身運球接近對方,抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去,身體從防守者側面越過。

踢足球的技巧 第3張

踢足球射門技巧

側身凌空抽射

先看好來球的路線,判斷擊球點,用身體側對球門,同時還要注意防守者的攔截。當球落下時,以球遠的那隻腳爲支撐點,腳尖神隊出球方向,以便身體轉動準確擊球。上體向支撐腳一側傾斜,將對手同球隔開,根據球的高低,適時調節支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚着對手,擡起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的後中部射門,身體隨之轉向球門,準備下一步行動。當球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的後中部;擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前後擺動,以維持身體平衡。

搶點倒地凌空射門

球來時,迅速下降重心,支撐腳向前或向側跨出,腳尖對準射門方向,身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米時擺腿擊球;擊球時,迅速摺疊小腿,身體代償性地向側斜倒以便於擺動腿擊球和增加射門的力量;此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。

搶點剷球射門

處在雙方激戰門前的情況下,進攻者眼疾腳快,接近球時,迅速下降身體重心,兩手自然張開,維持平衡;前腳支撐並順勢向前屈膝,繼而用力蹬地,後腳前伸以腳外側沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門,然後,身體隨慣性迅速向擊球腿一側方向翻轉同側手撐地起立,接連下一個動作。

魚躍頭頂射門

頭球攻門方式,球員在接隊友傳來的高空球時,掌握好時機,飛身魚躍將球頂入球門,射門隊員在頭接觸球的一剎那,大多身體秉直,動作舒展。

凌空墊射

指球員在接隊友傳來的半高球時,用腳背將球墊入球網。射門時不用太用力,只要看準來球,輕輕一墊即可。

小腿彈射

這種射門隱蔽性強,射門時腿部擺動非常小,守門員很難判斷,對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高。

踢足球的技巧 第4張

運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生