打保齡球有很多好處，例如能緩解、消除工作和生活中的壓力，彌補日常生活中和工作重負下的運動不足，可培養和增強人的自信心，不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現人與人之間的平等競爭。
保齡球是擊打的藝術，是破壞的藝術，能幫助你宣泄不愉快的情緒。保齡球運動是一項要求精力高度集中的運動，想要打好球需要拋開一切雜念，然後助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果，這個高度用腦的過程會使你將所有的精力用在打球上，自然會忘卻所有的煩惱。
當你一次次欣賞勾球那美麗的弧線以及飛碟球那迷人的飛旋時，身心怎麼會不產生極大的愉悅，就在這時時刻刻的愉悅中你對美的評判和欣賞得到了昇華。
打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。以球會友，以球怡情，當你選擇了保齡球運動作爲愛好，你就永遠告別了寂寞與孤獨!
打保齡球能夠鍛鍊人的大腦，可以防止老年癡呆，因此尤其適合老年人打。打球的過程是一個高速用腦的過程，打球不動腦，球就打不好。
每一次從助走到球出手再到球撞擊球瓶的時間非常短，只有幾秒的時間，而就在這很短的時間內你必須對球的出手、落點、線路、撞擊的效果進行分析判斷，並作爲下一個球調整的依據，如此反覆，雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的。
注意：不少人有時晚上打球后都很清醒而睡不好覺，如果年齡較大，可以把鍛鍊的時間放在下午，如果只能晚上練習就不要搞得太晚。
保齡球雖然不是劇烈的有氧運動，但是每一次從助走到球出手都能活動全身肌肉，特別適合長時間在辦公室不動，肌肉痠痛的人，作爲一種休閒娛樂的健身方式。
打保齡球對身體健康基本沒有壞處，但是注意不要戴首飾打保齡球，特別是戒指。佩戴戒指打保齡球是非常的危險的，因爲一般佩戴戒指的手指是需要穿過保齡球的球孔的。當我們將保齡球從手中甩出去的時候，我們手指上佩戴的戒指很可能會卡在保齡球的球孔內，戒指卡在了裏面。而我們的手指卻會隨着甩出去的力度被從中抽出來，這樣會導致我們手指上的肉被戒指活生生的剝落。
