洗臉是每個人每天都要做的事情，而跑步是能鍛鍊身體促進新陳代謝的運動，同時也有一些注意事項，那是在跑步前洗臉還是跑步後洗臉呢？
跑步前和跑步後都可以洗臉，而且都有各自的好處，不能一概而論的說在跑步前洗臉好還是跑步後洗臉更好。
跑步的時候，身體會升溫，而皮膚爲了降溫會打開毛孔以便於排汗，如果跑步前不清洗乾淨臉的話，之前臉上沾染的灰塵、細菌等可能會阻塞毛孔，女性的話還可能會使得化妝品的一些物質進入到毛孔中，長期可能會對皮膚不利，出現肌膚問題。所以在跑步前洗臉最好是能洗臉，清潔臉部肌膚。
跑步過程中會大量出汗和出油，而且比較疲累，在跑步後洗臉是能清除污垢，避免跑步過程中沾到灰塵、細菌等停留在肌膚甚至進入毛孔中，起到保護肌膚的作用，還能起到提神，緩解疲勞的作用。
由於跑步過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，不能在結束跑步後立即洗臉，可以先用溼巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再用溫水洗臉。
洗臉是每個人每天都要做的事情，而跑步是能鍛鍊身體促進新陳代謝的運動，同時也有一些注意事項，那是在跑步前洗臉還是跑步後洗臉呢？
因爲跑步前洗臉和跑步後洗臉都是有各自的好處，如果可以建議跑前跑後都洗一次，也可以根據自己的習慣和喜好來選擇。
1、跑步前要注意做好熱身運動，讓身體的肌肉、韌帶等各個部位都能活動開，避免出現運動傷害。
2、跑步結束後不宜立即坐下休息，因爲這時身體的血液循環速度還是加快狀態，心跳跳動會加快，停止跑步後立即坐下，會容易出現胸悶、頭暈、氣短等現象。建議先做一些整理運動，待心跳平穩以後再停下來休息。
3、跑步後不宜馬上大量喝水，雖然跑步時身體的大量出汗會導致體內缺水，但是跑完步馬上大量飲水會增加腸胃負擔，應該要休息10-20分鐘，等身體恢復平靜後再適量的補水。
4、跑步後不宜立即洗澡，如果結束運動就去洗澡，可能會引起心臟和大腦出現供血不足，出現頭暈、噁心、乏力等身體不適。
