跑步是我們大家都非常喜歡的一項運動，跑步可以促進我們的身體健康，那麼早上跑步前要洗臉嗎？下面一起來看看吧。
跑步前最好洗臉。
跑步的時候皮膚爲了降溫會打開毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。
洗完臉，帶着乾淨的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太髒。更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果跑步後運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。
跑步時比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同時時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。跑步前中後都需要補充水分，促進身體毒素排出的同時，喝水有利於皮膚的呼吸和暢通。超過半小時的跑步後可以喝運動飲料，以補充身體缺乏的電解質。
跑步後也需要洗臉。
當跑步或做完其它運動後，如果不能立即洗澡的話，拿溼巾擦拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化妝品以及污垢等，這是跑步出汗之後必須要做的事情。但是，跑步後臉部清潔不能僅以溼巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，纔能有效的保護好臉部皮膚。
