波比跳是生活中一種常見的運動，深受人們的喜愛和歡迎，那麼做波比運動能減肥嗎？波比跳減肥做多少好？
能減肥。
波比跳是最近興起的一項高強度減肥運動，可以在短時間內使人體的心率快速提升到最大值，鍛鍊到人體70%左右的肌肉羣，使人體的脂肪快速的燃燒，從而在一定程度上達到減肥的作用，所以波比跳是能減肥的。
根據自身情況而定，一般做30分鐘左右即可。
雖然說波比跳具有比較好的減肥效果，但同時波比跳也屬於一種高強度的運動，要是隻顧減肥而導致運動量超過了人體的負荷範圍，那麼很容易對人體造成傷害，一般建議要結合自身的情況進行規劃，基本上初學者每次做波比跳循環十次，中間需要休息十秒，一天做30分鐘左右即可，之後再根據自己的承受能力做出調整。
不一定。
減肥除了與運動有關，還與飲食習慣以及生活規律具有很大的關係，要是飲食和生活規律比較差，那麼即使每天做很多波比跳也是沒有什麼效果的，要全面考慮，既要合理的運動，也要合理的飲食以及生活中規律相互結合才行，否則不僅不利於減肥，甚至還可能會發胖，所以只做波比跳不一定就能減肥。
基本可以瘦全身。
波比跳是生活中常見的一種高強度運動，適當的進行，可以在短時間之內幫助燃燒消耗人體的脂肪，是一種結合了深蹲、伏地挺身以及跳躍等一連串動作的運動，可以幫助訓練到人體70%的肌肉羣，主要有核心肌羣、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，差不多可以訓練到人體的各個肌肉，所以只要好好鍛鍊，那麼波比跳是可以達到瘦全身效果的。
