命門是人體督脈上的要穴，爲人體長壽大穴，命門之火就是人體陽氣之本，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致，因此命門是人生命力的中心，爲元氣所宿之外，爲保健強壯要穴，下面來看看命門的準確位置圖。
精確定位：俯臥位，在腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平對的區域。
簡易取穴：命門穴和我們的肚臍眼是前後相對的，因此，以肚臍爲中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背後正中線的交點處就是該穴。
命門穴位督脈穴位。命，人之根本，門，出入的門戶。意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈，本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，爲人體的生命之本，因此叫命門。
命門穴是人體陽氣的根本，生命活動的動力。中醫認爲，命門蘊藏先天之氣，內藏真火-人體的陽氣，火衰的人會出現四肢清冷，五更瀉的問題，睡覺時也總是不暖和，經常刺激命門穴疏通督脈，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行，起到強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，強筋壯骨，調節精神之功效。
經常刺激命門穴可溫腎壯陽，強腰固本，多用於 治療腰部虛冷疼痛，關節怕冷，尿頻尿急，腹瀉，遺精，虛寒型月經不調，習慣性流產，手腳冰冷等症，適宜於腎陽虛人羣調理。
命門是人體督脈上的要穴，爲人體長壽大穴，命門之火就是人體陽氣之本，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致，因此命門是人生命力的中心，爲元氣所宿之外，爲保健強壯要穴，下面來看看命門的準確位置圖。
將艾條一段點燃，距離皮膚2-3釐米，對準命門艾灸，使局部有溫熱感而不灼痛爲宜，每次灸30-60分鐘，每週灸1次，這種方法對於女性手腳冰冷，男性尿頻尿急，老年人關節怕冷很有療效。
用兩手掌來回搓揉命門穴，至有暖熱感，每天堅持按摩，可以補充腎氣，增強腰膝力量，使精力充沛。注意，按摩命門穴應採取緩慢輕柔的手法，再用掌心摩擦，以感覺發燙爲度。
