天樞是胃經要穴，也是大腸經募穴，刺激這個穴位可以幫助健脾和胃，通調腸腑，那麼怎樣找天樞的準確位置呢?
天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，也就是位於肚臍眼旁開兩寸的地方。
1、促進腸道的良性蠕動、增強胃動力，緩解治療腹脹、腸鳴、繞臍痛、泄瀉、急性胃腸炎、小兒腹瀉、痢疾、便祕、膽囊炎、肝炎、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐等。
2、緩解治療月經不調，痛經，子宮內膜炎，功能性子宮出血等。
3、緩解治療腎炎等。
4、穴位減肥：天樞穴位促進胃腸蠕動。
1、配上巨虛，有解毒清熱化溼的作用，主治急性細菌性痢疾。 配足三裏，有和中止瀉的作用，主治小兒腹瀉。
2、配上巨虛、闌尾穴，有理氣活血化瘀的作用，主治急性闌尾炎。
3、配大腸俞、足三裏，有溫通氣機，調理腸腑的作用，主治腸炎 。
4、配中極、三陰交、太沖，有疏肝理氣，調經止痛的作用，主治月經不調，痛經。
在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感爲佳。
可以用掌根按揉中脘穴和天樞穴，也可以用掌根由上至下按揉中脘穴，有左至右按揉兩個天樞穴;也可以以肚臍爲中心，經常畫圓，這種按摩叫做摩扶法，這也是最常用的減肥按摩手法。
兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時，向前挺出腹部並緩慢吸氣，然後上身緩慢向前傾呼氣，反覆做5次。兩腿併攏坐於椅上，按壓天樞穴，左腿儘量向上擡，然後收回，換右腿上擡、收回爲1次。反覆做5次。
