四白是我們面部的一個重要穴位，類屬足陽明胃經，在做眼保健操的時候需要按揉到這個穴位，那麼四白怎麼找呢?
四白穴屬於足陽明胃經穴位圖，四白穴位於面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。(目下一寸當眶下孔部位,直對瞳孔)
四白穴，出自《鍼灸甲乙經》：“目痛口僻，戾目不明四自主之。”
四白：四，數詞，指四面八方，亦指穴所在的周圍空間。白，可見的顏色、肺之色也。該穴名意指胃經經水在本穴快速氣化成爲天部之氣。本穴物質爲承泣穴傳來的地部經水，其性溫熱，由地部流至四白時，因吸收脾土之熱而在本穴快速氣化，氣化之氣形成白霧之狀充斥四周，且清淅可見，故名。
1、針對目赤痛、眼瞼動、口眼歪斜、頭痛眩暈、面神經麻痹、面肌痙攣、角膜炎、結膜瘙癢、角膜白斑等病症有很好的治癒效果。
2、功效：清熱解毒，祛風明目，通經活絡、散風明目。
用食指指腹按揉四白穴100次，每天堅持，能改善視力、防治眼疾。(以雙手食指指端置於雙側四白穴處，同時沿順、逆時針方向各點揉8—12次)
