四白穴是人身體一個重要的穴位，經絡上屬於足陽明胃經，那麼四白穴的具體位置又在哪裏呢？
四白取穴需雙目正視，瞳孔直下，眼眶下凹陷處，取穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥姿勢，雙眼平視時在瞳孔正中央下約二釐米處，具體位置如圖：
名目護眼。
用眼過度感覺疲勞的時候，除了眼部要有適當的休息外，按摩四白穴進行刺激，也是舒緩疲勞的好方法，通過對四白穴進行按摩，可以緩解眼部肌肉疲勞，從而起到很好的保健作用，而且對面部痙攣、目赤痛癢，口眼歪斜等五官疾病也有緩解的效果。
四白穴出自《靈樞·經脈》，意思是指胃經經水在本穴快速氣化成爲天部之氣，本穴物質爲承泣穴傳來的地部經水，其性溫熱，由地部流至四白穴時，因吸收脾土之熱而在本穴快速氣化，氣化成白霧狀充斥四周，且清淅可見，因此名爲四白。
先把左右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回成握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。
找到穴位後閉上眼睛，將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下顴骨凹陷處，然後方向中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在面頰中央按揉，按揉的時候，手指不要移動，按揉麪不要太大。
