俠，挾，指穴位的功能作用。白，肺之色，指氣血物質所表現出的特徵。該穴名意指肺經氣血在此分清降濁，天部烏雲化雨而落並由此變得清白之意，故名。
在臂內側面，當肘橫紋上5寸，肱二頭肌側緣處取穴。
簡易取穴：將一手臂上舉伸直，此時臉轉向高舉的手臂，鼻尖靠近上肢，鼻尖落下處即是俠白穴。
當肱二頭肌橈側溝中，有頭靜脈，肱動，靜脈肌支;布有外側皮神經及肌皮神經。
功效：調理肺氣，疏經活絡。
作用機制：1.本穴屬肺經，可宣散肺氣及調理肺氣而治療咳喘和氣短，另外當胸中有熱，熱鬱內擾使氣機失調而出現乾嘔煩滿時，本穴可通過調暢肺經氣機，宣泄鬱熱而治之;2.本穴有疏經調理氣血之功效，可用於治療上肢內側疼痛。
治咳喘可配肺俞，尺澤;治氣短可配太淵，氣海，足三裏;治乾嘔煩滿可配尺澤，內關;治上肢內側疼痛可配尺澤，阿是穴。
俠，挾，指穴位的功能作用。白，肺之色，指氣血物質所表現出的特徵。該穴名意指肺經氣血在此分清降濁，天部烏雲化雨而落並由此變得清白之意，故名。
以中指指腹按揉本穴，每次左右手臂各1-3分鐘，經常按摩，能補充肺氣，預防肺氣不足造成的心跳過速，恐慌。
