很多經常坐着的辦公室人員都會有肚子肥胖，但其他地方不怎麼胖的現象，這是久坐導致的毛病之一，像這樣的局部肚子減肥方法，採用拔罐的方式可促進腰腹部脂肪代謝，幫助瘦肚子，其具體瘦肚子拔罐的位置如下。
位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及其鞘處。
仰臥或正坐，雙手手背向外，拇指與小指彎曲，中間三指併攏，以食指指腹貼於肚臍，無名指所在的位置即是。
天樞穴位於臍旁，爲上下腹的分界，是腹部氣機運行之樞紐，能調和胃腸，拔罐此位置能夠有效剌激並調整腸胃的蠕動，起到通便、改善便祕、促進食物消化，輔助減肥瘦肚子的作用。
在上腹部，臍中上1寸，前正中線上。
患者採用仰臥的姿勢，取其腹部肚臍上一指寬處，即拇指的寬度。
水分穴有調和氣血，健運脾胃的作用，可用於水腫、腹水、腹脹導致的肚子肥胖現象，拔罐次穴位有利於分流水溼，改善腹部消化功能，以達到瘦肚子的目的。
在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。
患者採用仰臥的姿勢，在肚臍的正下方將食指、中指、無名指和小指四指併攏，橫量作爲3寸，即爲關元穴。
很多人肚子胖的現象實則爲虛胖，是體虛脾胃不好導致肚子堆積過多脂肪，一旦補足身體陽氣，改善體虛症狀，則能進一步調理脾胃功能，使其大便通暢，肚子瘦下去，而關元穴則是
培補元氣，溫腎壯陽，益氣固脫的重要穴位，拔罐此穴位可補陽，強脾胃，瘦肚子。
在上腹部，臍中上4寸，前正中線上。
可採用仰臥的姿勢，去胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
中脘穴屬奇經八脈之任脈，可用於消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便祕等症，很多人肚子胖正是因爲消化系統功能不佳導致的，而拔罐中脘穴則有治療緩解的消化系統疾病的作用，堅持拔罐中脘穴自然可看到瘦肚子的變化。
在經期和孕期是不宜拔罐腰腹部的，否則以加重經期不適，而孕期很可能傷及胎兒，造成流產等危害。
在飯前拔罐腹部，容易造成胃酸分泌過多，導致人出現低血糖和暈罐的現象，而飯後拔罐則會刺激腹部氣血運行，導致腹部消化不良等不適症狀。
