在冬季的時候，人們常常會覺得四肢冰涼，會需要熱水來浸泡腳部，那麼泡腳是在洗澡後還是洗澡前會比較好呢？
建議是洗澡之後，其實最主要的還是看個人的身體情況。
1、洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定，但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡，毛孔是張開的，溼氣容易進入體內。所以相對來說，洗完澡再泡腳更好一點，只是有些人擔心泡腳的時候出汗，澡白洗了，所以建議泡腳的時候穿寬鬆舒適的衣物。
2、一般泡腳的水溫最好是40°C，幼兒皮膚嬌嫩，水溫應當略低1-2°C，以避免低溫燙傷。有條件的可以將水溫從37°C慢慢升高至40°C，這樣更有利於足部適應水溫。
3、泡腳時出的汗是人體排泄的產物，其中有一些有害的成分。不要被皮膚吸收回去。
4、泡腳後也不宜立即洗澡，因爲，當時毛孔是張開的，溼氣容易進入體內。
1、取適量涼水倒入洗腳盆裏。
2、往洗腳盆裏加適量熱水。
3、水溫合適，腳能夠接受這樣的溫度。
4、這時你可以一邊洗腳一邊做你自己的事情（比如：看書、聽音樂、玩手機等）。
5、感覺到水涼時，加適量熱水，自己感覺略燙即可。
6、不斷重複4、5兩個步驟，直至自己感到有出汗的感覺（注意：從最初泡腳到你感覺出汗時，就是最徍時長，泡腳時間的長短在不同的季節也會因人而異）。
按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳爲宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，泡腳還可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
1、因爲泡腳會加速全身血液循環，如果過飽會影響胃部的消化，如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。
2、泡腳時血液會流向下肢阿，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
泡腳是洗澡前還是洗澡後什麼時間泡腳好
3、銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
