按摩是一種非常好的養生模式，我們在生活中也會有去按摩的機會，也會按摩到背部，那麼怎麼按摩背會瘦背嗎？
血液循環不良不僅讓整個人感覺浮腫，還讓身體肌肉緊張。假如是背部局部循環不良，背部肌膚看起來很暗啞，背部肌肉緊繃。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環，排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回覆了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品更好的被吸收。
在洗澡的時候，把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻，片刻後，將其塗抹在後背上用手掌按摩劃圈圈，慢慢地溫柔輕力地按摩直到粗鹽融化了，再溫水清洗乾淨。這樣能使背部得到比較好的磨皮使得光滑，還能使背部肌膚變得更加緊緻，常這樣洗揹你就能擁有迷人美背哦。
人體的背部有督脈，膀胱經等經絡。督脈在人體當中是陽脈之海，膀胱經是人體最大的排泄，水溼的通道。有效的按摩背部可以疏通經絡，改善氣血，增加代謝物排除，改善溼氣重的現象，減少脂肪的堆積，是可以達到瘦背的效果的，但是要注意，最好是每週2到3次，長期堅持，最好能配合低脂肪、高纖維飲食，每天跑步半個小時以上。
1.首先就是多做訓練後背的運動，其實可以多做平板支撐，平板支撐可以鍛鍊多部位的肌肉，就連背部也可以鍛鍊到，所以時常做一做平板支撐是很好的。
2.再就是少吃一些高熱量的食物，有些脂肪比較厚的食物也不要吃，這些只會讓體內留住更多的脂肪，所以多吃是無益的。
3.其次就是做一些有氧運動，有氧運動要保持三十分鐘纔有效，其實並未有局部瘦的說法，人一旦開始瘦是全身瘦的。
4.再就是多鼓勵自己去做運動，有時候可能會找藉口要休息不做，其實只要堅持下去了就必定會有效果，所以堅持就是勝利。
5.然後就是最好找個同伴一起努力，這樣在減肥的道路上有陪伴也就會更有動力，也可以兩個人作比較，這樣就可以發現更加努力了。
其實很多上班族很有可能會有失眠以及睡眠質量不好的情況，所以這就很有可能導致他們第二天覺得身心疲憊。但如果去做一次背部按摩的話，不僅可以幫助他們提高睡眠質量，而且失眠的情況也會改善不少。
對於很多上班族來說，後背按摩實際上是一種不錯的可以改善睡眠的方法。另外，按摩後背還可以緩解一些頭暈頭痛的症狀，對於很多有這樣子情況的人來說是一種不錯的緩解方式。
經常坐在電腦面前工作的人很有可能就會出現頸椎及肩部疼痛的情況，所以不少人在下班之後都很有可能會去做一些背部按摩，主要就是因爲通過按摩他們的後背，可以很好的緩解他們的頸椎以及肩部疼痛。能夠在很大程度上緩解他們身體方面的疲勞感。
其實這是很多人都不知道的一個按摩後背的好處，他們都以爲只有針對部位進行的按摩才能夠起到減肥的效果。但如果長期堅持按摩後背的話，其實也是可以幫助減肥的，主要就是因爲在按摩的時候可以幫助血液循環，從而讓身體肌肉得到放鬆。所以不少人也會通過按摩來幫助他們減肥瘦身。
