薏米是日常生活中一種很常見的食物，吃法非常多，愛吃的人也特別多。但是薏米的質地比較硬，很多人就會有疑問，薏米是不是不好消化的東西呢？消化不好的人可以吃薏米嗎？
薏米不是很容易消化。
主要是由於薏米屬於粗纖維食品，膳食纖維的含量較多，且所含的糖類黏性較高，不太容易被人體消化。而且薏米性寒，如果過多食用，會對胃粘膜產生刺激，也更容易促使胃酸的產生，造成胃負擔加重。而且有可能還會導致腹脹、積食胃酸等不適症狀的發生。
消化不好的人不建議食用。
薏米是藥食兩用的食物，營養價值很高。但薏米並不是很容易消化，且其中富含豐富的維生素，消化不好的人如果過多食用薏米，可能出現消化不良加重以及腹瀉等症狀，所以對於消化功能不好的人不建議食用或應適量食用。若食用後有不適症狀產生，建議及時就醫。
1、孕婦、月經期女性不建議食用：孕婦在懷孕期間，肝脾會比較虛弱，而薏仁屬於寒性食物，長期食用容易加重身體的寒涼程度。月經期女性食用的話，可能會導致痛經或月經不調等現象的發生。
2、嬰幼兒不建議食用：嬰幼兒的消化功能相對來說較弱，過多食用可能會引起消化不良。
3、肝臟不好的人不建議食用：薏仁味甘、入肝經，經常食用的話容易對肝臟造成損傷。
4、小便較多的人不建議食用：薏仁有利尿的作用，容易對小便較多的人身體產生負擔。
薏米雖然有能降血脂和血糖的作用，但薏米只是一種食物，不能用作降血脂和血糖的主要方式。血脂和血糖較高者，建議尋求醫生治療。
1、促進新陳代謝：薏米中含有多種維生素和礦物質，能夠促進新陳代謝和減少胃腸負擔。
2、祛浮腫：薏米有增強腎功能的作用，並且還能清熱利尿，因此食用薏米對浮腫有療效。
3、美容養顏：薏米中含有維生素E，經常食用可以保持皮膚光澤細膩，改善膚色，有一定的美容養顏作用。
4、防治腳氣：因爲薏米中含有維生素B，能起到防治腳氣的作用。
