黑枸杞沖泡幾次 黑枸杞一週喝幾次

黑枸杞裏面含有豐富的營養成分，既可以作爲藥用也可以作爲食用，一般都是泡水後食用，那黑枸杞要衝泡幾次呢？

黑枸杞沖泡幾次

一般來說可以泡4-5次。

黑枸杞中含有豐富的花青素和類黃酮，具有強大的抗氧化和抗衰老的能力，適量食用對人體健康來說具有多種好處。

其中花青素屬於一種水溶性的物質，泡水之後可以溶解到水中，從而出現變藍或變紫的現象，一般來說黑枸杞可以沖泡幾次需要根據水的顏色變化來決定，正常情況下來說可以泡4-5次，直到水的顏色變淡爲止。

黑枸杞一週喝幾次

因人而異。

黑枸杞性味甘平，歸肝、腎經，含有豐富的營養物質，適量食用具有滋補肝腎、益精明目、延緩衰老的作用。但是雖然黑枸杞比較好，但任何食物吃多了都會對身體產生一定的影響，對於黑枸杞一週喝幾次需要根據個人的體質來決定。

因爲黑枸杞的營養比較豐富，食用過多時可能會出現口乾舌燥、大便乾結等上火的症狀，所以如果是正常體質的人羣建議一週喝2-3次即可，體質虛寒的人羣可在醫生的指導下適當增加次數。

黑枸杞沖泡水溫多少度

40-50度左右。

黑枸杞中含有豐富的花青素、維生素C等營養物質，這些物質都是不耐高溫的，水溫過高時營養物質會受到一定的破壞；但是如果用冷水的話又無法使其中的營養物質完全釋放出來。

所以建議沖泡黑枸杞的水溫最好控制在40-50度左右是比較好的。這個溫度的水溫既能保證營養物質不被破壞，同時也能使營養物質完全釋放出來。

黑枸杞正確的沖泡方法

泡前清洗。

由於黑枸杞屬於天然的物質，在晾曬的過程中不可避免地會沾染上一些細菌和灰塵，而且曬乾的黑枸杞含有較多的褶皺，容易藏匿污垢，所以在泡之前最好是用乾淨的清水將其沖洗乾淨之後再用來沖泡。

還有一種方法是不用經過清洗，直接用來沖泡，但沖泡的第一次水需要倒掉，從第二次沖泡後開始喝。