現在冬天天氣越來越乾燥了，每天喝水的量也變得多了起來，但是隻喝白開水的話又太單調了，那如果長期喝枸杞水的話會有副作用嗎？
適量喝的話一般沒有副作用。
枸杞子屬於一種中藥材，其味甘、性平，歸肝、腎經，其中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素和礦物質，具有滋補肝腎、益精明目的作用，對於正常或寒性體質的人羣來說長期適量飲用是沒有副作用的。
但是因爲枸杞子具有一定的滋補性，所以如果過量飲用的話就可能會使人體出現口乾舌燥、大便祕結等上火的症狀，所以對於一些內火較重、容易上火的人羣來說是不適合長期喝的。
因人而異。
枸杞水中含有較多的營養物質，適量飲用對人體維持健康來說有一定的幫助，對於正常體質或寒性體質的人羣來說是可以每天適量飲用的，或者一週喝2-3次都是可以的。
但是對於一些內火較重、容易上火的人羣來說則需要根據個人的身體情況來決定飲用的頻率，建議每週喝1-2次就可以了，如果飲用後出現了身體不適的症狀，那麼就建議減少飲用的次數。
可以反覆沖泡。
對於正常體質的人羣來說，每天建議取15顆左右的枸杞子，置於乾淨的玻璃杯中進行沖泡，喝完水後再續水沖泡，一直到沖泡出來的水沒有味道了就可以不必再泡了，一般連續衝3次左右就差不多了，此時再把杯子中剩下的枸杞子吃掉就可以了。
需要注意的是因爲枸杞子中含有較多的維生素，所以在沖泡枸杞水的時候需要用80攝氏度以下的水來泡，不然就會對枸杞子的營養成分造成一定的破壞。
1、無虛症：因爲枸杞具有一定的滋補性，所以一般是用來滋補身體的，對於體內無虛症的人羣來說是不需要喝枸杞的，不然就有可能會造成體內火氣過重，出現口乾舌燥、大便祕結等上火的症狀。
2、血糖偏高者：枸杞中含有較高的糖分，飲用後會使體內的血糖值上升，對於一些本身體內血糖值就偏高的人羣來說需要謹慎飲用，以免血糖值過高出現身體不適的症狀。
