現在天氣正值梅雨季節和暑氣時節，南方地區的朋友經常說最近又溼又熱，那溼氣重可以通過吃百合來改善嗎？又怎麼判斷自己的溼氣重不重呢？
可以吃
百合具有滋陰的作用，而溼氣在中醫角度來看又爲陰性，具有重濁、黏滯、趨下特性，百合性寒、味甘，入心經，具有養陰、潤肺、清心、安神等作用，可以用來治療陰虛、久咳，同時也可以用來治療因溼氣導致失神而引起的睡眠不足，精神恍惚、精神不振等一系列症狀。
1.看舌頭
溼氣重的人舌體會比較肥大，舌苔還附着一層白色，同時舌頭兩邊會有大小不一的齒痕，如果觀察到自己的舌頭肥大且有齒痕那就說明體內的溼氣比較重，可能需要進行調理。
2.注意脾胃變化
溼氣重首先會導致食慾不振，消化不良且部分人羣還會伴有腹痛腹脹的情況出現，從而導致大便粘滯，或者不成型，女性則可以通過帶下量是否增多來留意自己的溼氣情況。
3.留意精神狀況
溼氣重會導致人精神不振，四肢乏力，還有容易出現腹脹，面部比較容易出現油垢，喜歡冷氣足的地方，比較貪涼，特別是有午休後不願意醒來，早上特別賴牀的這些情況出現，這些都是溼氣重的表現。出現以上症狀可以進行適當的調理來改善體質。
1.西洋參
西洋參性溫，具有養陰補氣、生津清熱的功效，可以用來治療消渴、虛熱煩倦等症狀，搭配性寒的百合具有清心潤肺，養心安神的功效。
2.銀耳
銀耳具有滋陰潤燥，養陰安神的功效，搭配同樣具有養心安神的百合，可以緩解因溼氣過重帶來的精神不振、恍惚等症狀。
3.粳米
粳米具有除渴止煩、養陰生津的作用，搭配百合熬製成粥可以改善失眠，緩解焦慮。
1.中藥調理
溼氣比較重的朋友可以採用一些具有祛溼性質的中藥或食物來進行煎服使用，比如蒼朮、白朮、藿香、佩蘭、山藥、薏米、茯苓、芡實等，具體情況要根據自身條件和醫囑來進行調理。
2.刮痧走罐
如果體內較重，可以採用傳統的刮痧走罐方法來進行調理，疏通身體的經絡，活血化瘀，加快自己的新陳代謝，從而達到排溼的效果。
3.改良自己的飲食習慣和生活習慣
溼氣重的人羣可以少食油膩、生冷等口味食物，同時加強自己的運動量，每天晚上睡覺前可以泡腳15-20分鐘，讓體內的溼邪逐步發散出來，從而達到祛溼的效果。
