每個人都有追求長壽的權利，女人也不例外。女人的生理結構與男人的不同，註定女人比男人更容易長壽。但這只是女人的平均壽命比較長，到了我們每個人的身上又該如何做到長壽呢?今天，我們就一同來了解女人身體上的6個“窩”，通過按摩和刺激這些“窩”，我們也能保健身體，延年益壽。
1.腰眼
腰眼顧名思義，就是在腰部的一個穴位。在中醫典籍《肘後備急方》中記載，腰眼屬於中醫內的奇穴，別稱爲鬼眼。其位於腰部第四腰椎突下方，旁開3.5寸的凹陷處。
腰眼顧名思義，就是在腰部的一個穴位
一般刺激這個穴位能起到強腰固腎的作用，對於女性而言這個穴位具有治療尿頻、月經不調和白帶多等作用。在臨牀方面還用於治療腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病。
雖然我們都提倡男人補腎，但並不意味着女人不需要補腎，女人腎虛則會引起月經不調、體弱多病和頭髮枯黃等現象。採用按摩、鍼灸或艾灸腰眼，就能起到很好的補腎固腎，增強體質的作用。
2.膕窩
很少人知道膕窩是什麼，其實膕窩是人體膝蓋後方的一個菱形區域，這個區域含有重要的血管和神經，分別有脛神經、膕經脈、膕動脈，在上界還有腓總神經，以及血管周圍的淋巴結。另外，膕窩處還有一個委中穴。
一般通過拍打膕窩方法來調理身體，拍打能夠起到行氣活血和緩解痙攣的作用。而通過此處的委中穴，可以治療腰背痠痛、下肢麻木、腹瀉、遺尿等。另外，在中醫典籍《四總穴歌》中記載“腰背委中求”，說明委中穴對於治療腰背疼痛的效果最好。中醫認爲委中穴具有舒筋活血、散瘀和清熱解毒的作用。
中醫認爲委中穴具有舒筋活血、散瘀和清熱解毒的作用
3.腋窩
腋窩大家肯定都知道，夏天這裏最容易出汗散發異味。女性除了要保證腋窩的清潔衛生，還要注意多拍打。
腋窩被中醫看作“人體三大保健特區”，這裏分佈着汗腺、上肢神經和血管、淋巴羣、胸壁和背部的淋巴，以及重要保健穴位——極泉穴。
按摩腋窩具有治病和祛病保健的作用，在治病方面，通過按壓和彈撥腋窩，可以寬胸理氣和通經活絡。尤其是極泉穴對於心痛、胸悶、心絞痛、肩周炎、腋臭、乾嘔和煩悶等具有一定治療作用。
在祛病保健方面，按摩腋窩可以起到調氣和血、促進神經體液循環、增進食慾、提高呼吸功能，另外，還可以促進體內的毒素(尿酸、無機鹽和多餘水分)排出。
4.肘窩
肘窩其實就是大臂和手小臂的連接處，這個區域呈三角凹陷。肘窩的經絡非常密集，按摩和拍打這個穴位，其作用和膕窩相似，可以疏通經絡、調氣活血。
而其中的尺澤穴屬於手太陰肺經上的穴位，刺激這個穴位可以治療咳嗽、氣喘、咳血、心煩和手臂麻木不能舉等。而現代醫學發現，這個穴位可以調理感冒、咽喉腫痛、咽炎、肺炎高血壓等。臨牀醫學上還會通過這個穴位清除肺熱。
其中的尺澤穴屬於手太陰肺經上的穴位
5.肚臍
肚臍也是一個穴位，稱爲神闕穴，這裏平時要注意清潔和保暖，因爲這裏脂肪層最薄弱，容易受涼，而一旦受涼則會引起腹痛、腹瀉等問題。
神闕穴又被中醫看作是心腎交通的“門戶”，具有固本回陽、和胃理腸的作用。在臨牀上常通過這個穴位治療胃炎、腸炎和痢疾等疾病。而女性還可以通過熱敷這穴位，緩解痛經和宮寒現象。
6.腳心
腳心有人體的長壽穴——涌泉穴，在中醫看來涌泉穴直通腎經，而腎是人體陽氣之所在，按摩這個穴位能夠補腎固陽、延緩衰老和強身。另外，女人通過按摩涌泉穴能夠調理因爲腎虛引起的失眠、眩暈、耳鳴等問題，涌泉穴的主要作用是散熱生氣。
腳心有人體的長壽穴——涌泉穴
一般腳心的按摩方法有兩種，一種爲摩擦方法，另一種揉按法。不管哪一種方法都可以幫助女性起到補腎固腎的作用，從而能延年益壽和強健身體。
但是，任何一種保健方法都需要長期堅持，偶爾的進行並不能起到效果。
結語：上文我們簡單的給大家介紹了腰眼、膕窩、腋窩、肚臍、肘窩、腳心這6個窩的養生作用，女人想要長壽和健康，那麼也不能錯過這些保健穴位或區域。通過不同的方法刺激這些區域，一方面可以起到活血調氣、疏通經絡的作用。另一方面，可以補腎固腎、祛病強身。
