揉印堂：
用右手中指指腹按於印堂穴上，以食指端按於右側攢竹穴(眉毛內側端)，以無名指端按於左側攢竹穴，三手指同時沿逆時針方向按揉100下。
點迎香：
用雙手食指端的側面，同時按於雙側迎香穴，並點按各50下。
揉素：
用右手掌心(勞宮穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆時針方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖順時針方向揉50下。
搓鼻旁：
雙手合掌，雙手大魚際近端放在鼻樑根上端兩側，從印堂至嘴脣往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：
用雙手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下緣)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。
浴面：
先將雙手對搓，直到手心發熱，然後用雙手指推搓面部，包括鼻、額、頰。此外，山藥煮粥，都有補氣作用，能有效預防感冒。同時要注意防寒保暖，適當增減衣服。
