天柱穴
位置：後髮際5分，第一頸椎棘突下旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。
指按法：坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴，然後按左穴，頭部向左稍傾，呼氣並數1.2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣並數4.5.6，身體放鬆，頭部恢復原位。
注意：頭部向一方傾斜時，指按另一方的穴位。
指擦法：坐姿，用雙手拇指在天柱穴上下5釐米左右，呼氣並慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重複動作3-6回。
太沖穴
位置：足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法：坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣並數1.2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣並數4.5.6，身體放鬆。
指擦法：坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3釐米左右，從腳前部向腳根部，呼氣並慢慢擦揉。指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3-6回。
