大雪節氣過後，我國大部分地區進入冬季，在寒冷的天氣裏“膀胱經”是人體抵禦寒邪的第一道屏障，膀胱經的全名叫“足太陽膀胱經”，顧名思義，膀胱經對人體的重要性就像太陽對萬物生長的重要性一樣。冬季養生首先要保持膀胱經的暢通，那麼怎麼疏通膀胱經呢？下面教你四個動作疏通膀胱經。
動作要領：雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發熱。
頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裏可以清除頭部和麪部的毒素，防治頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕鬆。
動作要領：每天隨時隨地的雙手搓到後腰發熱。
這是腎俞穴的所在，是膀胱經中部的樞紐。膀胱經主要是靠腎臟給予能量，完成禦寒、排毒的功能。
提醒：刺激腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通膀胱經最重要的穴位！
動作要領：坐在椅子上或彎下腰，用手掌去拍打後膝窩的正中點——委中穴。
膀胱經是身體的排毒管道，而委中穴是這個管道上的“排污口”，經常拍一拍這個穴位能讓膀胱經更好地排毒。有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。
提醒：常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多敲敲委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。
快速取穴：崑崙穴位於足部外踝後方，外踝尖與跟腱這間的凹陷處。
用同側手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下輕推，遇骨頭則停住不動。輕揉1分鐘後痛不可摸，說明膀胱經有寒，嚴重者本穴位會越揉越痛，你要堅持一會，大概五分鐘左右痛感會減輕，有的人揉完後會紅腫，三天左右方可消退，此屬經氣的正常現象切勿恐慌。
