蓮子既能食用也能藥用，味道甘甜，含有豐富的營養物質，因此受到很多人的喜愛，那麼來月經能吃蓮子嗎？來月經怎樣吃蓮子好呢？
可以的。
蓮子含有豐富的營養物質，如氨基酸、維生素、蛋白質等，其性平、味甘澀，有補腎固精、養心安神、健脾止瀉的功效，適用於脾虛久瀉、遺精帶下、失眠心悸等症狀。蓮子不會對經期運行產生影響，其有滋補身體的作用，能夠緩解經期身體不適的症狀，所以來月經可以吃蓮子。
經期很多女性都會出現痛經、四肢乏力、心情煩躁、心悸失眠等症狀，蓮子有補腎、健脾、養心安神的功效，其含有棉子糖、皁苷等有效成分，能滋補身體，適用於久病、產後及體虛者，經期食用能夠緩解身體不適，還能改善失眠、痛經、心煩氣躁的症狀。
去掉蓮子心。
蓮子心性寒、性苦，有清火除煩、固精、安神、強心的功效，女性來月經時體內荷爾蒙分泌量急速下降，經期會有痛經的症狀，體溫也會下降，蓮子心性寒，經期食用可能會加重體內寒氣聚集，加重體寒、痛經的症狀。所以，來月經時吃蓮子，去掉蓮子心纔是正確做法。
蓮子含有較多的澱粉，難以消化，過量食用可能會造成腸胃不適。
蓮子有固澀、收斂的作用，大便燥結者食用可能會加重症狀。
經期不宜食用寒涼之物，食用溫熱的蓮子飲品，既能吸收藥效也不會造成身體不適，熱飲還能緩解痛經症狀。
蓮子既能食用也能藥用，味道甘甜，含有豐富的營養物質，因此受到很多人的喜愛，那麼來月經能吃蓮子嗎？來月經怎樣吃蓮子好呢？
蓮子紅棗粥
原料
蓮子10克，紅糖15克，粳米60克。
做法
1.將蓮子提前浸泡30分鐘左右；
2.粳米洗淘乾淨，備用；
3.將蓮子、粳米放入鍋中；
4.小火慢燉40分鐘，轉小火燜蓋5分鐘；
5.盛入碗中，加入紅糖，攪拌均勻。
