中髎穴屬足太陽膀胱經。中，與其餘三髎穴（上髎，次髎，下髎）相對位處中部也；髎，孔隙也。該穴名意指膀胱經上部經脈下行的地部水液，由此從體表流入體內，至本穴後，由本穴的地部孔隙從地之天部流入地之地部，故名，下面來看看中髎的準確位置圖是哪裏。
精確定位：在骶部，當次髎下內方，適對第4骶後孔處。
簡易取穴：位於腰骶部，先找到第5腰椎，垂直向下數3個突起骨，找到第3骶骨，在其後正中線與髂後上棘相交處即是。
中髎爲足太陽經穴，位於尾骶部，在臀大肌起始部；有骶外側動，靜脈後支；布有第3骶神經後支。
中髎穴屬膀胱經，位於骶部，內應下焦盆腔，位近二陰，故有通調二便之，疏通下焦氣機作用，用於治療小便不利，便祕。膀胱與腎相表裏，該穴可強腰補腎，作用於治療腰骶疼痛；下肢痿痹是循經治療作用。該穴內應胞宮，有調經止帶，清利溼熱作用，以治療月經不調，赤白帶下。
配殷門，承山，舒筋活絡止痛，可治腰痛，下肢癱瘓；配 中極，膀胱俞，通調水道，治療小便不利；配合谷，足三裏，理氣和胃，主治腹脹；配大腸俞，天樞，足三裏，和胃調腸，治腹脹下利；配支溝，天樞，通氣調腸，治療便祕；配關元俞，三陰交，可清熱利溼調經，主治月經不調，赤白帶下。
中髎穴屬足太陽膀胱經。中，與其餘三髎穴（上髎，次髎，下髎）相對位處中部也；髎，孔隙也。該穴名意指膀胱經上部經脈下行的地部水液，由此從體表流入體內，至本穴後，由本穴的地部孔隙從地之天部流入地之地部，故名，下面來看看中髎的準確位置圖是哪裏。
兩手叉腰，用拇指指端按揉中髎穴，每次1-3分鐘，長期堅持按摩，能有效緩解婦科疾病，補腎壯腰。
