飲食男女吃喝拉撒睡，樣樣都重要。尤其是大便，我們最容易忽視的東西，往往卻在反映我們的健康狀況。如果大便變成以下5種樣子，很可能在提醒，有疾病找上你了。
俗稱“羊糞球”，小顆、偏硬。患有腸道運動功能障礙或便祕的人，大便堆積在腸道中，水分被吸收，導致大便變硬。喝水少也可能導致大便發硬。這類人在有便意時不要憋着，多喝水、多吃富含纖維素的食物和蔬菜，促進腸道蠕動。
像泥巴一樣，接近腹瀉。這可能是由於腸蠕動過快，來不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不適，可能是腸易激綜合徵，要調理飲食，放鬆心態。如伴有便常規異常，多見於慢性腸道炎症，要及時就醫，避免刺激性食物。如帶鮮紅色，則可能患急性出血性壞死性腸炎，多發於中老年人。
常伴隨突發便意，氣味或惡臭、或無味，原因多是壓力大、暴飲暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白飲食。大便不成形持續一週以上，可能預示器質性病變。
塊狀和液狀便交替出現，無特定顏色，多由“腸易激綜合徵”引起，多因壓力大、生活不規律，導致機體疲憊狀態，令大便形態不穩定，應消除壓力、放鬆身心、均衡飲食，維持腸道環境的穩定。
較細的條索狀，甚至細如麪條，好發於爲減肥節食、腹肌無力的女性，也可由肛門狹窄或直腸腫瘤擠壓所致。建議多吃海帶、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等發酵食品，促進腸道活性。40歲以上的人若長期如此，應儘早就醫，排除腫瘤可能。
不要覺得大便噁心，就連看都不看一眼，有時候敢於正視自己的大便形狀，沒準還能提早發現疾病信號，防患於未然。
