一頭烏亮的秀髮，是女性健康和清楚的標誌，怎樣保持頭髮年輕是很多朋友想要知道的問題，在此向您推薦如下護髮措施：
中醫認爲：“發爲血之餘”，說明頭髮的健康直接受制於人體的營養和血脈的健康，所以說脫髮、白髮、頭髮過稀、頭髮焦枯等，都是由於體內缺乏某種營養成分所造成的。
研究發現，多吃含碘食物可以使烏髮秀美，多吃富含優質蛋白、維生素C、E、B族的食物，具有養髮的功效。總之，飲食中要富含蛋白質、維生素和礦物質，避免高脂肪及嗜煙、酗酒。
並不是洗頭越多多好，有的人每天洗頭或隔天洗頭一次，並不可取。這種過勤的洗頭，反而會傷害頭髮，大量的頭髮油脂被洗掉，消弱了對頭皮的保護作用。多長時間洗一次頭合適，也要因人、因時而異，夏天出汗多可以稍微勤快點，長髮女性頭皮不容易髒，可以隔時稍長，一般來說，每5-7天洗一次比較合適。
人體的皮膚和頭皮表面是弱酸性的，如果洗髮劑鹼性過大，不僅會使頭髮枯黃，還會使頭皮油脂大量喪失，導致頭皮上皮細胞角化，產生很多頭皮屑及脫髮。因此要慎選洗髮劑。乾性髮質的女性，要選含有營養成分的洗髮劑，油性發質的女性要選去脂力稍強的洗髮劑，但都不可用鹼性過強的洗髮劑。
梳頭兼有沒法和按摩頭皮的作用，勤梳頭不僅可以使頭皮、頭髮保持清潔，而且可以刺激頭皮，增加頭皮的血液循環，刺激毛髮生長。但是要注意梳齒不宜過密，過尖，以免使頭髮受傷。以木梳爲好，以免產生靜電。梳頭以早晚爲佳，每次梳頭5-10分鐘。
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染髮和燙髮是衆多愛美女性的選擇，但是她們並沒有意識到背後對頭髮的傷害。經常燙髮可以使頭髮和頭皮受到傷害，尤其乾性頭髮，不要選擇熱燙。染髮的最大危害是染髮劑對人的傷害，有些染髮劑含有化學成分有致癌的作用，染髮時儘量少用一些，然後要徹底沖洗乾淨。
很多人喜歡用吹風機吹乾頭髮，其實用吹風機時要注意，不可把頭髮完全吹乾。
洗頭後，把頭髮擦至5分幹，用吹風機將頭髮吹至8分幹即要停止，以防止頭髮因水分流失而出現乾枯感。吹風時應從上而下，同時用手指將頭髮抖幹。
每人都應該擁有兩把梳子，1把用來梳溼頭髮，1把梳在幹發時使用，因爲幹發難免沾有油脂或灰塵，如用來梳理剛剛洗淨的頭髮，便會把污垢帶到潔淨的溼發上，其中1把梳子最好備有按摩功效，這有助於促進頭髮的血液循環，能強化髮質及增加生長速度。
護髮素並非只能用在洗頭後一般洗髮過程中使用護髮素，3分鐘後沖洗乾淨，即能幫助養分吸收，促進發質健康。其實，想要加倍滋潤頭髮，還有兩種方法，不妨嘗試。首先是護髮素焗油法，洗頭後，待頭髮5分干時，塗上護髮素，用一條很熱的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分鐘後，沖洗乾淨。這個方法會使護髮素中的成分充分地釋放，對乾燥和剛染燙的頭髮很有幫助。
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頭髮沖洗乾淨後，要先用毛巾吸乾水分，避免大力揉搓，擦乾時，需按照頭髮的生長方向進行，隨意胡亂擦拭，會造成髮絲表面受傷。
