乾咳、皮膚髮緊、口乾舌燥？這不是上火而是“秋燥”！
在四季氣候中，中醫將“燥”列爲秋季主氣，認爲“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣。入秋以來，有些人出現了皮膚髮緊、口乾舌燥、鼻腔乾燥、喉嚨發乾、乾咳無痰或痰少而黏、大便祕結等症狀，這些症狀並不是一般的上火，而是“秋燥”。中醫學認爲，肺喜潤而惡燥，秋季氣候乾燥最容易損傷肺，因此秋季尤其要注意對肺的保養，預防肺系疾病發生。
梨有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便的功效，對熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳等症狀有一定的調節作用。但是要預防秋燥不是吃個梨那麼簡單了。秋季燥邪有兩種不同的性質：一偏於熱，一偏於寒，也就隨之分爲“溫燥”“涼燥”兩種類型。溫燥多發生在初秋，表現爲頭痛身熱、乾咳無痰、氣喘、咽喉幹痛、鼻幹脣燥、胸悶、心煩、口渴、舌苔薄白而燥等燥熱症狀，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的症狀；而涼燥多發生在晚秋，表現爲頭痛身熱、惡寒無汗、鼻塞、嘴脣乾燥、連續乾咳等，伴有津液不足的現象，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的症狀。
有效防治秋燥的幾個方面：
起居日常應做到早睡早起。多喝水，白天可喝淡鹽水，晚上可喝蜜水，可潤肺、養生、抗衰老、並可防止因秋燥而引起的便祕。多吃蔬菜和水果，適當多吃些滋陰潤肺的食物。秋季，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等。
鍛鍊秋季鍛鍊應注意鍛鍊時要及時增減衣服，以使秋燥不易近身；適時補充水分，多飲熱白開水，可使人體不因鍛鍊多汗而脫水生燥；不宜空腹鍛鍊，鍛鍊應堅持循序漸進的原則，逐步提高御“燥”的能力。
飲食秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，在秋季也應該適當多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品，禁食生冷。日常可多食鮮藕、生梨、荸薺、胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜、豆漿、牛奶等有滋陰潤肺功效的食物，其中富含大量水分、維生素、無機鹽、纖維素等，可以改善秋燥對人體造成的不良影響；冰糖、蜂蜜有滋陰潤肺的功效，爲清涼滋潤佳品，日常可服用；栗子有補腎強筋、健脾養胃的功效；大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、抗過敏、提高免疫力的作用，可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品；核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
