手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，是養生大穴。每天手心拍腳心一次。不但方法簡單還能夠預防疾病，長期堅持，還有更爲驚人的好處。通過上千萬的人聯繫，手心拍腳心對腰背痠痛、足膝痠軟、心臟病、高血壓、風溼病等127種疾病都有良效。
神經衰弱、神經官能症：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，鬱悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背痠痛，足膝痠軟，心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒症，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風溼病，進行性肌營養不良症，甲亢，甲低，中風後遺症，腦炎後遺症腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合症，帕金森氏症，雷諾氏病，白塞氏綜合症，癌症，愛滋病，月經失調，乳腺疾病，小兒麻痹後遺症，遺尿，夢遺滑精，陽萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質虛弱，營養不良，發育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。
防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。
對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱。
防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。
促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。
對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等症狀。
身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠症有良好的功效。
糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。編
1採取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。
2姿式要端正，以舒適爲準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕鬆自然的狀態，靜坐約一刻鐘。
3坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。
4拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。
拍打着力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。
按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。
拍打次數：逐步遞增，但不超900下。
練功開始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。
日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。
拍打時間：每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞爲度的原則。
