天氣越來越冷了，很多人又開始手腳冰涼了，尤其是晚上睡覺的時候，很多人的手腳都不容易捂熱。手腳冰涼怎麼辦呢？有沒有什麼方法能夠讓手腳回暖呢？今天我們就來看看。其實想要治療手腳冰涼，通過按摩可以改善血液循環，如果你經常按摩這三個穴位就可以起到很好的效果。
按揉陽池穴
取穴
陽池穴的名字，就意味着囤聚太陽的熱量。它位於手背手腕上，尋找的具體方法是，先將手背往上翹，手腕上出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
作用
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。按摩此穴，還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口乾的作用。
揉按方法
刺激陽池穴時，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。冬天試試，堅持每天數次，就能暖和一整天。
按揉氣衝穴
取穴
氣衝穴位於大腿根裏側，臍中下5寸，距前正中線2寸。此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。
作用
氣衝穴，是衝脈氣血的一個出口。中醫常說“氣爲血之帥，氣行則血行”，經常按摩氣衝穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用，對促進腿部血液循環十分有益。此外，該穴還有緩解腹痛、腸鳴、疝氣、月經不調、不孕、陽痿、睾丸腫痛的作用。
揉按方法
如果想保持腳部暖和，可先按揉氣衝穴，再按揉動脈，使用一鬆一按的方法，交替進行按揉氣衝穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺爲止。
揉搓涌泉穴
取穴：涌泉穴位於腳心部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
作用：在中醫學中，人體多數經脈都彙集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴，會減輕手腳冰涼的症狀。
揉按方法：每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感爲止，接着揉搓各腳趾100下。按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油，可更好地促進血液循環。
其他緩解寒冷方法
勤甩手，多動腳
手腳冷或坐着工作時，也可不時地動動手指、甩一甩手、擺擺腳，可促進氣血運行，幫助血液循環，起到保暖的作用。
姜水泡腳
睡前21時至23時，用熱水泡腳，每次往水中加入四五片生薑或10克左右的艾葉。
注意，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，並且在泡的過程中身邊要準備一壺開水，不斷往桶裏加，使水溫始終保持在有點燙腳的感覺，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好。
泡完腳後，最好在10分鐘內上牀睡覺，並注意腳部的保暖。此方泡腳堅持1個月，就會有意外收穫喲!
結語：所以說，手腳冰涼的人一定要多按揉陽池穴、氣衝穴、涌泉穴這三個穴位，我是我們人體天然的取暖口，大家一定要有效的運用起來，此外勤甩手，多動腳，姜水泡腳也可以達到改善手腳冰涼的效果。
