手腳特別是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。那麼手腳冰涼吃哪些食物好？
很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。
這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
很多的堅果含有很高的油脂，對人體有着很大的好處，能夠補腎健腦、強心健體，還有禦寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據個人的體質適量食用。
大蔥中含有的大蒜素也可以很好地促進人體的血液循環，可以讓人的身體在短時間內變得暖和。對於一些體質偏弱的人士有着促進漢族取暖的好作用。但是要注意大蔥一定要適當的食用。每次在使用的時候，生吃最好越熟的大蒜則會導致體內的營養成分流失的更快。
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
想要解決腳和手冰涼的女人可以通過吃紅薯來進行改善。因爲這種食物中的維生素，胡蘿蔔素，鉀，鎂等營養物質都是比較多的，在天氣比較寒冷的時候吃上一個熱乎乎的紅薯，就能讓你的抗寒能力更強，讓手腳涼的情況得到有效的緩解。另外在蒸紅薯的時候你也可以放上幾塊山藥一起蒸，因爲山藥也有不錯的除寒效果，而且它還能起到補氣的效果呢。
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有着很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
