手腳冰涼一般多是由於身體陽氣不足，氣血運行不暢，流到末梢的血液減少所致，有的人一年四季手腳都冰涼，這並不是好事，體內陽氣流失，對健康是不利的。很多人會通過泡腳的方式來緩解症狀，那麼手腳冰涼泡腳有效果嗎。
泡腳對改善手腳冰涼現象是有效果的。
從中醫角度分析，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素影響，致使血脈運行受到影響，或體內陽氣不足，出現肢體冰涼，手腳發白或發紅，甚至疼痛的感覺。利用具有溫熱性質的藥物進行泡腳可以通氣血，溫陽散寒，以緩解手腳冰涼狀態。
丹蔘30克，巴戟天25克，赤芍25克，黨蔘25克，桂枝15克。
將所有藥材洗淨，放入鍋中加水煮沸，小火煲45分鐘，將藥液倒入盆中，待溫熱時泡腳，至身體微微出汗即可。
丹蔘活血，巴戟天補腎陽祛風溼，赤芍活血散瘀，桂枝溫陽氣通血脈，此方用來泡腳可促進血液流通，對於改善手腳冰涼有顯著效果。
艾葉，蒼朮，雞血藤各50克。
所有藥材洗淨入鍋，加水煮沸30分鐘，然後取藥液倒入盆中，待溫熱時泡足即可。
艾葉可溫經驅寒，蒼朮可祛風化溼，雞血藤可活血行瘀，用這三味中藥泡腳可增進氣血運行，緩解手腳冰涼。
桂枝30克。
將桂枝放入鍋中，加適量清水煮沸20分鐘，然後取藥液倒入盆中，待溫熱時足浴即可。
桂枝所有溫經散寒的作用，用來煮水泡腳，可以溫通經絡，改善血液循環，從而改善手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼一般多是由於身體陽氣不足，氣血運行不暢，流到末梢的血液減少所致，有的人一年四季手腳都冰涼，這並不是好事，體內陽氣流失，對健康是不利的。很多人會通過泡腳的方式來緩解症狀，那麼手腳冰涼泡腳有效果嗎。
1.按摩手部的合谷穴和足三裏穴。
合谷穴位於手背上大拇指和食指掌骨交接處，足三裏位於膝眼下方四指，再向外側移動一個手指的寬度。
由於長期不運動，經絡不通暢，向四肢運行的氣血不足，通過按摩可以打通經絡，溫煦四肢。
2.多運動：快速走，慢跑，騎自行車，跳舞都是簡便易行的方法，這些運動可以使足部保持良好的血液循環和溫度，有效緩解手腳冰涼的現象。
3.多吃一些補氣的食物，如山藥，大棗，牛肉，雞肉，魚肉，多吃溫性水果，少吃寒涼食物。
4.多曬太陽，讓陽光直曬頭頂的百會穴和手心的勞宮穴，這樣可以補充陽氣。
