很多人都喜歡搓腳心，聽說搓腳心有很多好處，最近我也搓上了，那麼搓腳心有什麼好處呢？搓腳心要怎麼搓比較好？
腳心的涌泉穴有助於打開十二經絡，調節神經系統，有助於擴張血管、促進血液循環和氣血暢通，從而促進新陳代謝，加快毒素的排出。
腳心的涌泉穴與臟腑、經絡有密切關係，涌泉穴還是腎經的首穴，《黃帝內經》：腎出於涌泉，涌泉者足心也。由此可知涌泉穴在人體養生、防病、保健等方面都有很重要作用。
搓腳心涌泉穴還有助於防治腰痠腿軟、下肢浮腫。涌泉穴還常用於治療休克、失眠、神經性頭痛、遺尿、尿瀦留等。
1、幹搓，坐位，兩腳分開也可盤腿坐，腳心朝內側，用一隻手固定腳趾，另一手沿着腳心前後搓到腳底發熱即可，力度大小自己舒適即可。
2、溼搓，在搓腳之前先用溫水泡腳10-20分鐘，，然後再按照幹搓法搓腳心即可。
3、酒搓，倒少量白酒於杯中，用搓腳的粥蘸取白酒按照幹搓搓腳心，酒乾了再蘸取即可。
1、搓腳心力度不要太大，力度太可能會損傷皮膚組織，還可能對穴位產生太強刺激而引起不適。
2、飯後不要立刻搓腳心，在飯後，人體血液會集中在消化系統以促進食物的消化分解，而在飯後搓腳心會導致消化系統的血供減少，從而影響正常食物消化，不利於腸胃健康，建議飯後一小時再搓腳心。
3、注意修剪指甲，指甲太長易戳破皮膚。
搓腳心退燒對小兒有一定的作用，但是對成人無明顯效果。
小兒的皮膚和穴位都比較敏感，通過搓腳心刺激其足部穴位，可以起到一定的物理降溫作用，同時還要配合小腿、手臂、手掌、背部等部位一起按摩，促使小兒出汗以達到退熱的目的；而成人的皮膚和穴位都不那麼敏感，且發病原因複雜，很難單純通過搓腳心來達到出汗降溫的目的，一般需要通過冷敷、服藥等方式來退熱。
