偶爾賴牀，對身體也挺好
總聽說有個最佳起牀時間幾點起牀對身體最好？
網上搜一下最佳起牀時間，答案五花八門，還各有各的道理。
出現這種情況，只有一個原因，那就是——壓根兒沒有所謂的最佳起牀時間。沒有固定標準，自然就可以一本正經地胡說八道了。
一般來說，推薦成年人一天需要睡夠7～9小時，但具體幾點起幾點睡，自己掂量就好了。
好的睡眠就兩點：一要規律，二要身體覺得舒服。
一個人因爲上夜班等客觀原因，每天早上6點才能睡，那7點這個最佳起牀時間對他有什麼意義呢？
有人就是不怕翹班翹課，非得睡到日上三竿才爽。也有人每天只睡六個小時，就能自然醒，白天還能生龍活虎、精力旺盛。
每個人的實際狀況和生物鐘不一樣，所以很難定下標準「一定要怎麼樣」。
大原則是，只要你白天精力跟得上，那現在的起牀時間對你來說可能就是最好的。如果白天哈欠連天，就需要做一些調整，多休息，但不用拘泥於所謂的最佳時間。
每天早上能順利起牀，就已經是一種勝利了，還管它幾分幾秒呢！
再躺五分鐘就起來
