對於離不開香菸的嗜煙者來講，禁菸的滋味相當於剝奪他的生命，降低香菸對身體的傷害，纔是禁菸行動的第一步，那麼什麼時候吸菸危害最大？下面一起來看看吧。
進食以後，消化系統立刻啓動，進行消化、吸收等各種生理活動。此時，人體的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環也加快了；全身毛孔亦都張開，排放多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。飯後抽菸對人體會造成以下危害：
1.飯後吸菸肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用。
2.其他生物鹼類物質也隨之加量進入人體，無疑會給機體組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
有實驗證明，飯後一支菸，比平時抽十支菸的中毒量還要大。所以說，飯後吸菸害處是很大的。眼下還沒有戒菸的人，至少應克服飯後吸菸的習慣。
1.運動後，人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，這時吸菸，煙霧大量進入體內。
2.運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。
3.運動後吸菸有個俗稱，叫做“燒肺”。這種行爲本該在戰爭中才被允許——據說在戰爭年代，戰鬥後抽菸，是爲了刺激肺部和大腦，使其能更快恢復正常或者重新亢奮起來。
4.人運動是爲了要那種運動後的狀態，這種“疲勞”狀態需要靠自身系統恢復，經久之後，身體系統接受和適應了，這纔是鍛鍊。
所以，千萬別藉助吸菸來驅趕疲勞。有煙癮的朋友，還請等呼吸和心跳都達到平時水平再吞雲吐霧吧。
