現代人工作、生活繁忙，平時需要早起，總覺得睡不夠。於是，每逢週末總會放肆地睡個懶覺，有時醒了也賴在牀上不起來。殊不知，這看似愜意的背後，可能會招來一身病。
1、大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質處於抑制狀態，長期賴牀會造成抑制時間過長，導致大腦供血不足，這也是“貪睡”的人起牀後反而頭昏腦漲、沒有精神的原因。
2、消化道機能受損
不少人爲了賴牀寧可不吃早飯。其實，前一天吃的晚餐到第二天清晨7點左右基本消化殆盡，胃腸此刻會按照正常規律準備接收新食物，老不起牀吃飯容易導致胃腸功能紊亂。
3、毒害呼吸系統
經過一夜的睡眠，臥室空氣在早晨時最污濁，這些不潔空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，如果早晨繼續大睡，會對呼吸道的抗病能力產生負面影 響。時間長了，易出現感冒、咳嗽等症狀。
4、降低肌肉修復能力
一夜休息之後，人的肌肉和骨關節處於“放鬆”狀態，醒後立即活動能快速激活肌張力，增加血液供應，將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。反之，賴牀會讓肌肉組織錯過這個最佳時機，出現腿軟、肢體無力，導致“越睡越累”。
5、增加心臟病風險
長時間睡眠，會打亂心臟活動和休息的正常規律，容易令其收縮乏力。另外，睡太久的人往往運動少，還會增加患卒中的風險。
6、易發生泌尿系統炎症
膀胱有黏膜屏障，睡懶覺或賴牀憋尿時，會對其造成一定破壞，誘發炎症。因此，胃腸功能差、腦供血不足及有泌尿系統疾病的人最好不要賴牀。
