在牀上休息，人們通常都會習慣性地將手機放在牀頭上，這樣做既方便晚上玩手機，又便於第二天早上關鬧鐘，簡直一舉兩得。然而，手機最好不要放在牀頭，而應放在牀尾，因爲手機放牀頭對人體的危害可不少哦。
人的睡眠是分週期和階段的，每一個睡眠週期一般會經歷5個不同的睡眠階段，包括淺睡、熟睡等，當人體處於熟睡眠狀態時，人的身體正在自我恢復，如果此時突然被手機鈴聲吵醒，人就會受到驚嚇，短期裏，記憶能力、認知能力、計算能力等都會下降，還可能會引起心慌、心悸、血壓波動等問題。
當手機處於閃爍狀態，或者接收信息時屏幕亮了，手機發出的藍紫色光線會影響人體褪黑素的生成，褪黑素具有改善睡眠、抗擊腫瘤、延緩衰老等作用，若褪黑素生成受到阻礙，不僅會影響睡眠質量，甚至還可能會誘發女性乳腺癌問題。
手機的輻射雖然比較小，但對人的影響同樣不可忽視，手機離人體越近，輻射就會越大。手機若放在牀頭，散發出的輻射或會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，誘發脫髮、失眠、多夢、頭暈、頭痛等症狀，還可能會刺激皮膚，導致人長斑、長痘等。
