夏季天氣熱，容易出汗，代謝加速，要及時喝水補水。水健康頻道本期飲水健康知識科普帶您瞭解夏季多喝水的健康益處。此外，水健康頻道提醒，雖然要多喝水但是要小口慢性，不能一次性大量喝水。
人經過一夜睡眠後，從尿、皮膚蒸發和呼吸中消耗了約400毫升的水分，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。此時，胃腸正處於空乏狀態，水會直接從消化管道中流通，並滲透至細胞組織內，使血液循環恢復正常。
早上起牀後胃腸已經排空，這時喝一大杯水可以洗滌清潔腸胃，使胃腸保持最佳的狀態。而人體內的大腸差不多有8公尺長，負責吸收營養的功能。如果大腸被沖洗乾淨，一天所吃的三餐便可充分被吸收，增強消化功能。此外，一些人起牀時不感到餓，不想吃東西。空腹喝一杯水就會使趨於睡眠狀態的副交感神經興奮起來。
睡後缺水使人體血液黏度比較高，微循環淤滯。所以，早晨起來時腦梗塞與心肌梗塞這些疾病發病比較高。這時喝一杯水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，預防心臟血管疾病的發生。
人體經過一夜的代謝之後，產生的垃圾需要洗刷，推動這個洗刷過程的外力就是清澈的一杯水。把身體的廢棄物排出去之後，攝取的食物、吸收的營養素就淨化了。
夏季天氣熱，容易出汗，代謝加速，要及時喝水補水。水健康頻道本期飲水健康知識科普帶您瞭解夏季多喝水的健康益處。此外，水健康頻道提醒，雖然要多喝水但是要小口慢性，不能一次性大量喝水。
清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕。同時多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的垃圾。
早上起牀後補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，增強肝臟的排，促進新陳代謝，讓皮膚有水靈靈的滋潤。
